Čo je AyFly?
AY Fly cvičenie, maximálne efektívne pre posilnenie svalovej sústavy a vnútorných stabilizačných svalov. Zameriava sa na silu a flexibilitu nášho tela. Pozície sa vykonávajú pomaly, s dôrazom na techniku, s rôznym rozsahom a na rôznej úrovni podľa možností klienta.
Pozitívne účinky: posilnenie svalov, kĺbov a väzov, redukcia váhy a tvarovanie postavy, uvoľnenie duševného i fyzického napätia, stimulácia produkcie endorfínov v mozgu, podpora srdcovej činnosti, zlepšenie metabolizmu, podpora trávenia a činnosti čriev, spomalenie procesu starnutia.