- pre deti od 8 do 14 rokov
- Začíname: utorok 10.10.2023
- 8 lekcií (lekcia 60minút)
- Kedy a o koľkej? Hodiny budú prebiehať vždy utorky od 15:45-16:45
- Prihlasovať sa môžete cez formulár (tlačidlo) alebo priamo na mail prievidza@vigeo.sk
Bližšie info: 0905 810 877
cena: 40€ - Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
POHYBOVÉ PROGRAMY
Cvičenie pre najmenších v plachtách
AY FLY Junior pre začiatočníkov
Zníženie hmotnosti, zlepšenie kondície, zlepšenie pohybového systému
SMALL GROUP
Čo je tréning v malých skupinách? Tréningy v malých skupinách sú v podstate rovnaké ako osobné tréningy, ale namiesto toho, aby boli jeden na jedného, členovia cvičia v skupine šiestich alebo menej, pod jedným trénerom/fyzioterapeutom. Je to obľúbená voľba pre mnoho ľudí kvôli relatívnej cenovej dostupnosti a skutočnosti, že môžete trénovať s priateľmi. Cieľom tohto konceptu je poskytovať kvalitnejšie tréningy ako skupinové. Cvičenia v malej skupine sú prispôsobené kondičným a zdravotným problémom každého člena.
Tréningy pre malé skupinky ľudí (4-6 ľudí) zamerané na:
- Redukciu hmotnosti
- Funkčný tréning
- Rozvoj kondičných a silových schopností
- Odstraňovanie svalových dysbalancií
Pred zaradením do skupiny vám fyzioterapeut/tréner zdiagnostikuje pohybový aparát. Small group tréningy vedie náš skúsený fyzioterapeut Bc. Martin Mrviš.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Spaľovanie tuku, zlepšenie kondécie a nárast svalovej hmoty
HIIT
HIIT tréning je veľmi účinný pri spaľovaní podkožného tuku a pomáha nárastu svalovej hmoty. Taktiež umožňuje zlepšiť kondíciu počas veľmi krátkej doby.
Výhody HIIT tréningov
Zlepšenie fyzickej kondície a tým aj športových výkonov
Efektívne spaľovanie tukov ako pri cvičení, tak i po ňom
Má veľmi dobrý vplyv na kardiovaskulárny systém
Zvýšenie kapacity pľúc
Cvičíme v prevádzkach: Trnava
Sila,flexibilita a mobilita tela
BodyART
Filozofia cvičenia vychádza z Jing &Jang princípov,zakladateľom je Robert Steinbacher. BodyART je spojením funkčného tréningu a tréningových póz s klasickými dychovými technikami v súlade s fyzickým tréningom a mentálnou relaxáciou. Zameriava sa na silu,flexibilitu a mobilitu tela.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Cvičenie bez vekových a výkonnostných obmedzení
AY FLY - Cvičenie v plachtách
AY FLY - je moderný komplexný cvičebný systém, ktorý z klasickej jógy prevzal princíp niektorých pozícií, z pilates a gymnastiky princípy cvičenia a vytvoril tak cvičenie, ktoré je vhodné pre široké spektrum cvičencov bez vekových či výkonnostných obmedzení.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza, Trnava, Bojnice
Posilnenie vnútorných svalov tela
REDCORD skupinové cvičenie
Tréningová a liečebná metóda REDCORD Neurac. skupinové kondičné cvičenie zamerané na posilnenie vnútorných svalov tela.
Cvičíme v prevádzkach: Bojnice
Zlepšenie sily, flexibility a uvoľnenie tela
FLY ARTIST
Je cvičenie v látke (hamaku) zavesenej pod stropom. Spája prvky akrobacie, gymnastiky a moderného tanca, posilňovania s vlastnou váhou a strečing pre lepšiu ohybnosť tela. Hodina je zameraná na zlepšenie sily a flexibility tela, uvoľnenia svalov.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Moderný a fyzicky aktívny štýl jogy
Awakening YOGA
Awakening Yoga je moderný a fyzicky aktívny štýl jogy, ktorý vznikol len pred pár rokmi v USA. Je zostavený tak, aby do klasického cvičenia yogy zakomponoval moderné pohybové vzorce, ktoré sú funkčné a zdravé pre telo. V podstate ide o mix yogy, funkčného tréningu a movementu, takže si na hodinách Awakening yogy nájdete vyváženosť medzi flexibilitou, mobilitou, stabilitou a silou.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Stabilizácia a Mobilizácia chrbtice
SM SYSTÉM skupinové cvičenie
Skupinové cvičenie pre všetky vekové kategórie - cvičenie SM Systém pod dohľadom fyzioterapeuta.
SM systém (Stabilizácia a Mobilizácia chrbtice) je jednou z najúčinnejších metód prevencie a riešenia bolestí chrbta. Táto metóda je založená na aktívnom pohybe s elastickým lanom, kde dochádza k zapájaniu šikmých brušných svalov a naťahovaniu chrbtice smerom nahor. Tým sa obnovuje chrbtový korzet, uvoľňujú sa kĺby a regeneruje sa chrbtica. Na čo sa používa: pomocou tejto metódy sa dajú korigovať poruchy medzistavcových platničiek, skoliózy, problémy po operácii chrbtice, zlepšiť funkciu vnútorných orgánov i celkovo spevniť telo.
Cvičíme v prevádzkach: Trnava, Prievidza, Bojnice
Fyzické vyjadrenie vnútornej kreativity
PORT DE BRAS®
Port De Bras® je koncept založený na tanci pre všetkých. Je to nový spôsob fyzického vyjadrenia svojej vnútornej kreativity.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Správne dýchanie, držanie tela, zlepšenie pohybového systému
PILATES
Pilates je jeden z najúčinejších cvičebných programov zameraných na správne dýchanie, držanie tela, celkové zlepšenie pohybového systému ako aj zdokonalenie koordinácie pohybov.
Cvičíme v prevádzkach: Trnava, Prievidza, Bojnice
Spojenie akrobacie a jógy
AKROYOGA
Je spojením akrobacie a jógy, dvoch smerov ktoré sa v minulosti často prelínali. Cvičí sa v skupinách, trojiciach, či pároch. Spoločné cvičenie nás učí vzájomnej dôvere, sile, jemnosti a harmónii. Je to cvičenie na pohľad veľmi efektné a zábavné, no napriek tomu vhodné pre ľudí v rôznej fyzickej kondícii. Na toto cvičenie nie je potrebné prísť v pároch, úsmev postačí.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Zlepšenie držania a pohyblivosti chrbtice
Skupinové kompenzačné cvičenia pri bolestiach chrbtice
Človek bol stvorený pre pohyb. Pravekí ľudia boli nomádi, ktorí prešli pri hľadaní potravy denne 20-30 kilometrov. V staroveku sa človek usadil a venoval sa poľnohospodárstvu. Stále mal však dostatok pohybu. V 20. storočí začal človek viesť sedavý spôsob života, pretože už nebol nútený zháňať si potravu. Toto viedlo k zníženiu mobility chrbtice a svalovým dysbalanciám, pri ktorých sú určité svalové skupiny skrátené a iné oslabené.
Pri kompenzačných cvičeniach sa naučíte ako si zlepšiť pohyblivosť chrbtice, posilniť si hlboké svaly trupu, ako fixovať lopatky, aby sa nepreťažovala krčná chrbtica, ako správne dýchať, v akom postavení držať chrbticu, aby bola čo najmenej zaťažovaná, ako správne sedieť a ako sa pohybovať, aby sa chrbtica precvičovala už pri takom bežnom pohybe ako je chôdza.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Zlepšenie pohybového systému a fyzickej kondície, prevencia osteoporózy
CVIČENIE PRE SENIOROV
Pravidelné cvičenie má veľa výhod, a to nielen pre naše fyzické zdravie, ale aj zo sociálneho a duševného hľadiska. Aktívny život prispieva pozitívnym spôsobom k udržiavaniu fyzickej kondície a duševnej pohody.
Pozitívny účinok cvičenia u aktívnych dospelých vyššieho veku sa prejavuje najmä v nasledujúcich oblastiach:
zlepšuje ukazovatele fyzickej kondície (dychový objem, srdcový výdaj), upravuje krvný tlak, zníženie rizika vzniku ischemickej choroby srdca a srdcového zlyhania
znižuje úbytok kostnej hmoty- prevencia osteoporózy
znižuje sa riziko pádov a zlomenín
zlepšuje pohyblivosť a celkovú funkčnosť kĺbov a tým aj oddiaľuje progres artrózy
zlepšuje kvalitu spánku, schopnosti učenia, pamäť a mnoho dalších…
Cvičíme v prevádzkach: Trnava
Máte otázky?
Napíšte alebo zavolajte :)
Našou prioritou je individuálny prístup ku každému klientovi
a komplexné riešenie problému.
Máte otázky?
Napíšte alebo zavolajte :)
Našou prioritou je individuálny prístup
ku každému klientovi
a
komplexné riešenie problému.