Tréningy pre malé skupinky ľudí (4-6 ľudí) zamerané na:
- Redukciu hmotnosti
- Funkčný tréning
- Rozvoj kondičných a silových schopností
- Odstraňovanie svalových dysbalancií
Pred zaradením do skupiny vám fyzioterapeut/tréner zdiagnostikuje pohybový aparát. Small group tréningy vedie náš skúsený fyzioterapeut Bc. Martin Mrviš.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Skupinové cvičenie pre deti, zamerané na zdravý detský chrbát. Je určené pre deti (dievčatá aj chlapci) vo veku od 9 do 15rokov (pre deti s diagnostikovanou skoliózou chrbtice, aj pre zdravé deti, ktoré sa potrebujú rozhýbať).Skolióza môže vznikať v detskom veku, najviac sa prejavuje v pubertálnom období.
Cvičenia sú zamerané na spevnenie stredu tela, ktorý je najpotrebnejší pre pevný a zdravý chrbát. Pomáhajú aj ako prevencia pred vznikom skoliózy, zároveň pravidelným cvičením vieme deťom pomôcť k správnemu držaniu tela. Cvičenie riadi a vykonáva fyzioterapeut Mgr.Martin Mrviš.
Cvičíme v prevádzkach: Trnava a Prievidza
Filozofia cvičenia vychádza z Jing &Jang princípov,zakladateľom je Robert Steinbacher. BodyART je spojením funkčného tréningu a tréningových póz s klasickými dychovými technikami v súlade s fyzickým tréningom a mentálnou relaxáciou. Zameriava sa na silu,flexibilitu a mobilitu tela.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
AY FLY - je moderný komplexný cvičebný systém, ktorý z klasickej jógy prevzal princíp niektorých pozícií, z pilates a gymnastiky princípy cvičenia a vytvoril tak cvičenie, ktoré je vhodné pre široké spektrum cvičencov bez vekových či výkonnostných obmedzení.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza, Trnava, Bojnice
Tréningová a liečebná metóda REDCORD Neurac. skupinové kondičné cvičenie zamerané na posilnenie vnútorných svalov tela.
Cvičíme v prevádzkach: Bojnice
Je cvičenie v látke (hamaku) zavesenej pod stropom. Spája prvky akrobacie, gymnastiky a moderného tanca, posilňovania s vlastnou váhou a strečing pre lepšiu ohybnosť tela. Hodina je zameraná na zlepšenie sily a flexibility tela, uvoľnenia svalov.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Awakening Yoga je moderný a fyzicky aktívny štýl jogy, ktorý vznikol len pred pár rokmi v USA. Je zostavený tak, aby do klasického cvičenia yogy zakomponoval moderné pohybové vzorce, ktoré sú funkčné a zdravé pre telo. V podstate ide o mix yogy, funkčného tréningu a movementu, takže si na hodinách Awakening yogy nájdete vyváženosť medzi flexibilitou, mobilitou, stabilitou a silou.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Skupinové cvičenie pre všetky vekové kategórie - cvičenie SM Systém pod dohľadom fyzioterapeuta.
SM systém (Stabilizácia a Mobilizácia chrbtice) je jednou z najúčinnejších metód prevencie a riešenia bolestí chrbta. Táto metóda je založená na aktívnom pohybe s elastickým lanom, kde dochádza k zapájaniu šikmých brušných svalov a naťahovaniu chrbtice smerom nahor. Tým sa obnovuje chrbtový korzet, uvoľňujú sa kĺby a regeneruje sa chrbtica. Na čo sa používa: pomocou tejto metódy sa dajú korigovať poruchy medzistavcových platničiek, skoliózy, problémy po operácii chrbtice, zlepšiť funkciu vnútorných orgánov i celkovo spevniť telo.
Cvičíme v prevádzkach: Trnava, Prievidza, Bojnice
Port De Bras® je koncept založený na tanci pre všetkých. Je to nový spôsob fyzického vyjadrenia svojej vnútornej kreativity.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Pilates je jeden z najúčinejších cvičebných programov zameraných na správne dýchanie, držanie tela, celkové zlepšenie pohybového systému ako aj zdokonalenie koordinácie pohybov.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza, Bojnice
Je spojením akrobacie a jógy, dvoch smerov ktoré sa v minulosti často prelínali. Cvičí sa v skupinách, trojiciach, či pároch. Spoločné cvičenie nás učí vzájomnej dôvere, sile, jemnosti a harmónii. Je to cvičenie na pohľad veľmi efektné a zábavné, no napriek tomu vhodné pre ľudí v rôznej fyzickej kondícii. Na toto cvičenie nie je potrebné prísť v pároch, úsmev postačí.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Človek bol stvorený pre pohyb. Pravekí ľudia boli nomádi, ktorí prešli pri hľadaní potravy denne 20-30 kilometrov. V staroveku sa človek usadil a venoval sa poľnohospodárstvu. Stále mal však dostatok pohybu. V 20. storočí začal človek viesť sedavý spôsob života, pretože už nebol nútený zháňať si potravu. Toto viedlo k zníženiu mobility chrbtice a svalovým dysbalanciám, pri ktorých sú určité svalové skupiny skrátené a iné oslabené.
Pri kompenzačných cvičeniach sa naučíte ako si zlepšiť pohyblivosť chrbtice, posilniť si hlboké svaly trupu, ako fixovať lopatky, aby sa nepreťažovala krčná chrbtica, ako správne dýchať, v akom postavení držať chrbticu, aby bola čo najmenej zaťažovaná, ako správne sedieť a ako sa pohybovať, aby sa chrbtica precvičovala už pri takom bežnom pohybe ako je chôdza.
Cvičíme v prevádzkach: Prievidza
Našou prioritou je individuálny prístup ku každému klientovi
a komplexné riešenie problému.
