Pilates pre zlepšenie držania tela a boj s bolesťami chrbtice

Pilates je zameraný na správne dýchanie a držanie tela, celkové posilnenie pohybového systému a zdokonalenie koordinácie pohybov. Nie je to len klasické cvičenie - pilates zahŕňa komplexný systém pohybov, ktoré zdôrazňujú harmonické prepojenie tela a mysle. 

3 kľúčové prvky pilatesu

  • Dýchanie - pilates sa zameriava na hlboké, kontrolované dýchanie, čo podporuje uvoľnenie napätia a sústredenie sa na seba.
  • Posilňovanie jadra (core) - dôraz na svaly okolo brucha a chrbtice poskytuje základ pre zdravé a silné telo.
  • Plynulosť - pilates vytvára plynulé pohyby, ktoré zvyšujú flexibilitu a pomáhajú udržiavať svaly a kĺby v optimálnom stave.

V Pilatese je jadro, skupina svalov okolo brucha, chrbta a panvy, absolútnym stredobodom. Cvičenia sú vyvinuté s cieľom posilniť a stabilizovať tieto svaly, vďaka čomu sa vytvára pevný základ pre optimálne držanie tela. Vďaka precíznosti pohybov v Pilatese je každý sval správne a efektívne aktívny, čo vedie k posilneniu jadra a zlepšeniu držania tela.

V boji proti bolesti chrbtice môžu byť skvelým pomocníkom práve spomínané komplexné cviky pilatesu a dôraz na správne držanie tela. Navyše pomôže zmierniť napätie a poskytnúť úľavu od bolesti.

Pilates Trnava
Pilates Prievidza
Pilates Bojnice
Pilates v Trnave
Pilates Trnava
Pilates Prievidza

S pozornosťou zameranou na správne dýchanie, posilňovanie jadra a plynulé pohyby sa pilates stáva efektívnym pomocníkom pre zdravé telo. Príďte si zacvičiť v našom ortopedickom regeneračno-pohybovom centre VIGEO.

Máte otázky?
Napíšte alebo zavolajte :)

Našou prioritou je individuálny prístup ku každému klientovi 
a komplexné riešenie problému. 

Máte otázky?
Napíšte alebo zavolajte :)

Našou prioritou je individuálny prístup
ku každému klientovi
a 
komplexné riešenie problému.